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Felicja Faustyna Yoga aktuell 6/2008 Die 48 Aufwärmreihen mit verschiedenen Schwerpunkten sind tabellarisch und mithilfe von Zeichnungen in knapper Form, aber gut nachvollziehbar präsentiert. Natürlich sind die Übungen wie der Titel schon andeutet nicht ausschließlich als WarmUp für den Yoga-Unterricht oder Workouts verwendbar, sondern auch für sich genommen sinnvoll. Denn schon die Aufwärmübungen haben dehnende, stärkende und tonisierende Effekte und fördern eine gute Haltung. Das sympathische Arbeitsbuch ist somit eine Fundgrube an empfehlenswerten Übungen
Deutsches Yoga-Forum 04/09 […] Die von der Autorin in einem Arbeitsbuch mit Ringbindung zusammengestellten Aufwärmreihen konzentrieren sich jeweils auf bestimmte Gelenke und Muskelpartien. Durch gezielte Aufwärmung erlangt der Körper die erforderliche Elastizität, wird gut durchblutet und vorbereitet u.a. auf die folgenden Yoga-Übungen. Die Autorin präsentiert die 48 Aufwärmreihen in Tabellenform. Eine Zeichnung verdeutlicht den Bewegungsablauf, die Übung wird beschrieben und eine Zeit angegeben, die für den Ablauf empfohlen wird. Bei Kontraindikationen erhält der Nutzer einen entsprechenden Hinweis. Für die zahlreich verwendeten Kürzel ist ein Abkürzungsverzeichnis als Karte beigelegt.
Connection Felicja Faustyna ist es mit diesem Buch gelungen, eine Lücke in der aktuellen Yogaliteratur zu schließen. Sie kommt ohne Umwege zur Sache und liefert präzise Übungspläne für leicht Geübte und Fortgeschrittene. Wohltuend ist der Verzicht auf Fotos von grell geschminkten Modells und egoschmeichelnder Akrobratik, die einem aus so manch anderem Yogabuch entgegenspringen. Stattdessen erläutert Faustyna Yogaübungen für jeden. Sie machen einen Einstieg in den Yoga leicht, bewirken unmittelbare Entspannung, straffen die Körperhaltung straffen und sprechen Muskeln, Sehnen und Gelenke optimal an. Mehrere Übungsreihen widmen sich speziell Wirbelsäule und Rücken. Weitere dienen zur Verbesserung des Kreislaufs, der Atmung und der Entspannungsfähigkeit. Die Detailgenauigkeit der Anleitungen verrät, dass hier eine solide, erfahrene und – vor allem – kreative Praktikerin zur Feder gegriffen hat. Kreativ ist beispielsweise, dass Faustyna die Übungen an westliche Gegebenheiten anpasst. Unsportliche oder »ausgelaugte« Menschen, die aus Angst vor »Verrenkungen« und Überanstrengung vielleicht nie Yoga machen würden, werden ganz angetan sein von der Übungsreihe »Für kluge Faule im Liegen«. Die Übungsreihe »Die Du vor dem Aufstehen im Bett machen kannst« räumt dann endgültig mit dem Vorurteil auf, dass Yoga hauptsächlich Selbstquälerei oder stundenlanges Auf-dem-Kopf-Stehen ist. Wenn man die Reihen durchübt, wird einem »ganz anders« – es tut sooo gut sich zu spüren, zu lockern und die eigene Kraft zu erfahren!
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